Фитнес-направления
Описание классов
Sexy R-n-B - инструктор Beluche (Кромендорф Анастасия) подарит Вам ощущение праздника жизни, научит раскрепощению в танце, отличается мягкостью и пластичностью, экспрессией.
Syper Sculpt (55 минут) – силовой класс, направленный
на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды
силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит
от уровня вашей подготовленности; амортизаторы различной формы,
силу сопротивления которых вы можете различать по цветам; специальные
штанги разных весов.
Deck-n-Sculpt (55 минут) – силовой класс направленный
на тренировку всех групп мышц, с использованием платформы Рибок
Дек- это многофункциональная платформа, которая может использоваться
как аэробный степ, так и наклонная скамья для силового тренинга.
Step 1 (55 минут) – координационный
класс, включающий в себя разучивание комбинаций, состоящих из базовых
движений на специальной платформы. Класс направлен на
укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем и улучшение физической
формы.
Фитбол
(55 минут) – Аэробика на мяче. Упражнения выполняются сидя
и лёжа. Фитбол минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы. Выполняя
сложные упражнения на мяче необходимо удерживать равновесие, благодаря
чему тренируются мышцы брюшного пресса и спины.
ABT – силовой класс для тренировки мышц ног,
ягодиц и брюшного пресса.
Tabs+ Flex (55 минут) – силовой
класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса (30 минут),
затем растягивание всех групп мышц с помощью специальных упражнений
(30 минут)
Bums+tabs (55 минут) – силовой класс. Урок состоит
из двух частей: в первой укрепляем нижнюю часть туловища (ягодицу,
бёдра и ноги), а во второй работаем на мышцы брюшного пресса.
Body Ball (55 минут) – силовой функциональный
класс, направленный на тренировку всех групп мышц, Используются
специальные мячи различного веса. В процессе тренировки повышаются
функциональные способности организма.
Tae-bo (55 минут) – аэробный
класс высокой интенсивности с использованием элементов восточных
боевых искусств.
Dance
Party (55 минут) – танцевальный класс,
с использованием хореографии различных направлений современного
танца.
Club Dance
(55 минут) – танцевальный класс, с элементами
современного клубного танца ( tecktonik, fanky beat, electroteck).
Strip Dance (55 минут) – танцевальный
класс с использованием хореографии Strip, а также различных направлений
современного танца.
Ole Samba (55 минут) – танцевальный
класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.
Salsa (55 минут) – смесь латиноамериканских
течений( самба, румба, ча-ча-ча, пасадобль), на уроках можно заниматься
на каблуках.
Belly Dance (55 минут) – танцевальный
класс, включающий в элементы восточного танца.
Pilates (55 минут) – система
упражнений, направленная на укрепление глубинных мышц тела, окружающих
позвоночник и тазовое дно. Минимизирует нагрузку на позвоночник
и способствует общему оздоровлению организма.
Yoga (55 минут) – психофизическая
практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен
на гармонизацию тела и души.
Йога-Prenatal
(55 минут) - специальная программа для беременных.
Урок универсален, не имеет противопоказаний. Цель тренировки: укрепить
и разгрузить те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка:
мышцы спины и поясницу, нижние мышцы живота, коленные суставы, научить
правильному дыханию; улучшить кровообращение.
Stretch – тренировка, направлена на развитие гибкости,
эластичности мышц и подвижности суставов.
Upper Bodu - тренировка направлена на укрепление
верхней части тела.
Cross Training - Круговая силовая тренировка с
использованием дополнительного оборудования. Развивает силовую выносливость
основных мышечных групп.
Body balet - урок включающий элементы балета,
станок, партер, пластика.
Ballywood fitness
- фитнес на основе индийского танца. Быстрые точные движения, обворожительные
взгляды, загадочный язык жестов и зажигательные индийские хиты.
В фитнес-студии «Александрия» всегда рады видеть
Вас!!!
|